갑상선 기능 저하증 : 원인과 증상, 도움 되는 조치와 음식

호르몬이 필요한 양만큼 생산되지 못한다면, 우리의 신체는 많은 어렵고 불편한 상황을 일으키게 됩니다. 갑상선 기능 저하증은 외부적으로 드러나는 변화도 일으킬 수 있습니다. 발병하게 되는 원인은 무엇이고 걸렸을 때 나타는 증상, 그리고 도움을 줄 수 있는 대처 방안이나 좋은 음식들과 관련하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

원인

발병하게 되는 것에는 다양한 이유가 있겠지만, 주요 요인 중 하나로는 자가면역 질환이 있습니다. 특히 해시모토병과 같은 질환은 몸의 면역 체계가 오작동하게 만드는데, 이를 통해 공격하여 손상시킬 수 있습니다. 또는 과다증이나 갑상선암을 치료하기 위한 목적으로 제거하는 경우가 있습니다. 그 외 방사성 요오드를 사용하여 감소시키게 되는 경우도 있는데, 이러한 상황들로 인해 역으로 부족한 증상이 발생하며 병에 걸리게 될 수 있습니다. 해당 호르몬을 생산하는 것에 필요한 무기질인 요오드가 부족하다면, 이 또한 하나의 이유로써 작용할 수 있습니다. 원래 임신은 또 다른 생명체를 품는 것이니만큼 신체의 많은 호르몬들에 영향을 끼치게 됩니다. 이를 통해 많은 요소들이 변화하면서 부족해지는 현상이 발생할 수 있습니다. 그 밖에 일부 약물에 의한 반응으로 나타나기도 합니다. 특히나 암을 치료하거나 심장, 혹은 정신 질환 등을 위한 약을 복용하면서 감소시키는 현상이 나타날 수 있습니다.

 

 

증상

내부의 장기를 비롯하여 나타나는 질환과는 달리, 외부적으로 드러나는 현상들이 많은 편입니다. 대표적으로 나타나는 반응 중 하나로는 피로입니다. 신진대사를 조절하는 역할을 수행하게 되는 호르몬이기에, 수치가 낮아지게 되면 몸이 느려지면서 잦은 피로감을 느낄 수 있습니다. 신진대사의 속도가 늦어짐으로 인해 체중이 급격히 증가할 수 있는데, 역으로 감소하게 되는 경우도 있다고 합니다. 이는 서서히 진행되지 않고 빠르게 변화를 일으키기도 합니다. 몇몇 사람들에게서는 변화가 생김으로써 우울증이 유발되거나, 기존에 정신 관련 질환을 앓고 있었다면 그 증세를 악화시키는 경향도 있다고 합니다. 기억력이 감소됨으로 인해 평소와 다르게 깜빡하거나, 겪었던 일의 일부를 기억하지 못하는 경우가 있는가 하면, 무언가를 행함에 있어서 집중력 저하를 겪기도 합니다. 갑상선이 비대해짐에 따라 목에 압박감을 느낀다거나 다소 목소리가 거칠게 나오는 등의 기관지와 목소리 변화를 겪기도 합니다. 얼굴이나 손, 발 등의 신체 피부가 건조하게 느껴지거나, 모발의 굵기가 가늘어지기도 하고 빠지는 수가 늘어나는 등 피부와 머리카락의 변화가 일어날 수 있습니다. 그 외 일부 사람들은 근육과 관절에 불편함이나 통증을 느낄 수 있습니다. 여성이라면 기존보다 생리 주기가 길어지는 것과 같이 불규칙하게 진행되기도 합니다.

 

 

갑상선 기능 저하증 발병 시 도움이 되는 행동

해당 질환에 걸렸을 때는 장기적으로 관리가 필요한 상태로 볼 수 있습니다. 따라서, 정기적인 검사를 시행하여 호르몬 수준을 체크함과 동시에 필요시에는 적절한 치료 방법을 조정하도록 해야 합니다. 또한 부족 현상을 원활하게 만들기 위해서, 대부분은 보충제를 통한 치료를 필요로 합니다. 해당 약은 매일 아침 공복에 복용하고, 시간과 양을 정확하게 준수하는 것이 중요합니다. 장기적으로 진행되는 만큼 평소 생활하면서도 노력을 가해야 합니다. 균형 잡힌 식사를 유지하는 것은 물론 충분한 운동을 통해서 증상을 관리하는 것에 도움을 얻을 수 있습니다. 특히나 요오드가 풍부한 음식을 섭취하는 것은 많은 이로운 작용을 돕습니다. 그리고 운동을 통해 저하된 신진대사를 촉진하거나, 체중 관리, 그리고 스트레스 완화나 기분 개선 등을 요할 수 있습니다. 스트레스는 정신적, 육체적으로 부정적인 반응들을 악화시킬 수 있으니 그 외에도 명상이나 요가, 호흡 등을 통해 관리하는 것이 좋습니다. 이후 피로가 주요 증세 중 하나이기 때문에, 충분한 휴식과 함께 좋은 숙면을 취해주도록 합니다. 주의하실 점은 몇몇 약물이 치료제와 상호작용 할 수 있으며, 그로 인해 그 효과를 감소시켜 버리기도 합니다. 따라서, 다른 약을 복용하게 될 시에는 의사와 상의하여야 합니다. 뿐만 아니라 혹시라도 증상이 악화되거나 새로운 반응이 나타나는 등의 상황에서는 즉시 의사에게 알리도록 합니다.

 

 

좋은 음식

개선을 위해 많은 도움을 줄 수 있는 것은, 호르몬을 만드는 일에 영향을 주는 요오드가 풍부한 음식입니다. 우유나 요구르트 같은 유제품, 또는 해산물과 달걀 등에도 많이 들어있습니다. 또 다른 것으로는 기능이 작용하는 것을 돕는 중요한 무기질인 셀레늄이 있습니다. 이 셀레늄이 많이 함유된 음식으로는 콩류나 브라질너트, 씨앗 그리고 해산물이 있습니다. 아연도 호르몬 합성에 중요한 긍정적 역할을 합니다. 그 종류로는 쇠고기나 닭고기, 콩류 또는 해산물 등이 있죠. 과일과 채소는 필수 비타민이나 항산화제, 그리고 미네랄을 공급해 주는 좋은 식품입니다. 기능 지원은 물론 전반적인 신체 건강을 유지하는 것에도 도움이 됩니다. 다이어트에 필수 물질이라고 할 수 있는 섬유질이 풍부한 전곡류는, 기능을 지원하는 것에 필요한 미네랄도 공급합니다. 하지만 일부 피해야 하는 음식도 있습니다. 예를 들어 요오드 흡수를 방해하는 배추나 브로콜리, 콜리 플라워와 같은 십자화가 채소가 여기에 속합니다. 더불어 보충제를 복용하게 된다면 혹시 약의 효과를 방해하지 않는지 살펴보시고, 어떠한 종류든 과도하게 먹는 것을 피하면서 골고루 섭취할 수 있도록 합니다.